国庆长假过后，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、主任医师尹红蕾说 ，睡眠债欠何还
| 并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？欠何还 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、出游 、睡眠债” “补觉能补的欠何还是困倦，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响。免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平，偶尔周末补一补有用 ，但没办法一次还清 ，“睡眠债更像信用卡 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓
，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，但利息高 ，虽然能透支
，”尹红蕾分析 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，但若测一测认知功能
，记忆力、“大脑代谢 、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神， |