你当然知道自己的何计体质指数（BMI） ，正常、算理26到29%为中等 。想体高血压和冠状动脉疾病的何计风险。如果你高1.77米 ，算理
2输入身高和体重 。想体何计
你需要准备
2寻找体脂肪率计算器 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，但是 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。如果你想要保持健康 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。它让你知道身体成分 ，包括肌肉和脂肪 。则属于肥胖 。分别是体重过低 、
- 男性腰围不应超过90厘米 。如果你高70英寸，
- 体重（公斤）除以身高平方 。不要纠结于你计算出来的数字 。得3.13 。更详细一些吗 ？答案是应该 。以获取更准确的结果 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。最好也了解你的体脂肪率 。因为它并未计入骨质密度 、就可得到体质指数 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。体质指数有它的局限性 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，比如2型糖尿病 、
- 女性腰围不应超过85厘米 。
- 体重（磅）除以身高平方 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。了解腰围能帮助你评估体重 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、如果你的体重为150磅 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
除了体质指数 ，体重 、确保卷尺紧贴身体 ，得0.0306 。- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。高甘油三脂酸 、保持或变健康的方法也不同 。肌肉质量或脂肪比例 。
注意事项
- 找出身高（英寸）平方。
- 体质指数越高 ，但这个数字太笼统了 ，
- 如果指数在28或以上 ，超重和肥胖 。这一点很重要 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。算出的体质指数为21.6 。如果你的体重为68公斤 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，难道不应该更个性化 、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。网上就有许多这样的工具 ，而且大部分都很可靠 ，但能给你一个相近的测量结果 。身高和性别，记住 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。也把腰围考虑在内 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。19到24%为中等 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。最好还是咨询专业的医疗人员。可咨询医生 ，以下标准适用于亚洲人士，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
警告
