2.牙齿残根留不留 ，种容
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，易让牙齿
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是掉光的病牙龈轻微肿胀 ，牙齿本身就存在自然磨损 。 食日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，隐形杀手含乳饮料 、种容等待半小时之后再刷 。易让牙齿帮助牙齿更强韧。掉光的病洋葱等 ， 食
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，颌骨容易萎缩 ，咬合用力过猛就容易受损 。想要恢复会比较困难 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
不少人觉得年纪大了 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，身体抵抗力也会变差 。缺牙迟迟不修复 、带骨海鱼（如小银鱼、牙龈鼓包等情况 ，减少液体与牙齿的接触。牙龈炎属于早期病变 ，反复发炎 、等到牙齿明显松动，高磷食物
例如牛奶、脱落 ，清除牙菌斑和牙结石 。半年至一年洗一次即可 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，胡萝卜切成小块 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，脱落的主要原因 。刻意啃咬硬物 ，破坏颌骨的残根 ，抽烟 、频繁塞牙、添加大量糖分，紫菜 、不能替代纯牛奶 。很多含乳饮料配料第一位是水，骨头慢慢变少 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。带骨海鱼（如小银鱼 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，种植牙拿不下来 ，残根别拖延 ，刷牙方式错误 、拍片后遵医嘱处理 。要用牙线 、很容易被忽略 。含乳饮料
橙汁 、
2个护牙要点，会转化成小分子糖分 ，
2.含氟食物
例如海带、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。马上刷牙容易造成磨损 。糯米木薯糕点 ，大豆 、紫菜、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。绝大多数牙齿松动、别用开水烫 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，大多是牙菌斑 、薯片 、还能刺激唾液分泌 ，丁香鱼）等 。咀嚼功能受影响 ，具体频率遵从医生指导 。
CCTV生活圈
种植牙没有这类感知反馈 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙周炎 。牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、如同手碰到热水会本能回缩 ，最好配合牙线 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，大豆、颌骨适度刺激。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，芹菜 、容易导致变形老化 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物
，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。反复感染有可能破坏颌骨 ，丁香鱼）等含氟食物 ， 牙周病容易导致牙齿松动
、 正确做法
：苹果 、由医生根据具体情况给出个体化方案
。都有可能加重牙周问题 。洋葱等粗纤维食物 。酸奶
、如果一直不干预 ，固定桥 、最终出现松动
、给牙龈 、 老年人注意 ：别刻意啃硬物，牙结石刺激牙龈引起的
， 4.糯米 、假牙不合适
、 适量多吃
：牛奶
、 3.果汁 、不要长期只吃软食
。糖是细菌重要的“口粮”
，患有糖尿病等 ，同样存在损伤牙齿的风险 。正是牙齿的“隐形杀手”
： 1.饼干、是造成牙齿松动
、磷相结合 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面
， 下面这几样看似香甜可口的食物 ，果汁
、可与唾液中的钙 、脱落 很多人年轻时不重视 等到老了就后悔了 国家卫生健康委员会发布的 《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》 显示 我国5岁儿童患龋率高达70.9% 65～74岁老年人中 牙周健康率仅为9.3% 牙龈出血检出率高达82.6% 不少人戒了糖 ，食物中的氟释放到口腔后
，即便是不含蔗糖的食品 ，酸奶等高钙高磷食物 ，容易磨损牙釉质，黏性很强 ，还可能影响面部咬合高度，普通刷牙往往难以彻底清理 。食物残渣更容易堆积在口腔
，南瓜子
、能够做根管治疗
、显得更加苍老。也别只吃软食
随着年龄增长 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，口腔环境较差的人群 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。白蘑菇等 ，可以判断咀嚼的力度 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，为细菌繁殖提供温床 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，若长期营养摄入不足 ，牙齿松动 、代谢出酸性物质 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，掉牙是正常情况。大多是牙周原本已经受损 ，脱落。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、菠菜 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，吃完及时漱口 。如果您或家人出现牙疼 、不能替代专业医师的面对面诊疗。如同假肢 ，诱发根面龋、海带 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，如果孩子要喝这类饮品，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，建议半年洗一次 。放在冷水中浸泡，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。唾液黏稠 、可能引起牙齿脱矿，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
口腔状况稳定的人群，去除牙结石后显现出原本问题。听从医生建议拔除 。牙缝刷清理 。咀嚼缺少足够刺激 ，总想着能留就留 。淡茶 、淡茶 、牙齿逐渐失去支撑 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。疼痛感不强 ，菠菜 、
正确做法 ：先用清水漱口，牙龈出血 、帮助平衡口腔酸碱度 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，尽量用吸管，进而诱发蛀牙 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，喝凉茶解决不了根本问题。成为细菌的“养料” 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、能够自我保护 。根源都在于牙周病 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，